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Gestion du Stress en Entreprise

1 jour(s)
Inter : 300€/jour/pers.
Intra : sur devis

Cette formation s'adresse à tout collaborateur, quel que soit son niveau hiérarchique ou son service. Elle alterne apports théoriques et pratiques : exposés, études de cas réels, analyses de documents, mises en situation, jeux de rôle, ateliers collectifs. Une large place est donnée aux échanges et à l'expérience des participants.

Ce que vous allez apprendre

  • Comprendre les mécanismes du stress, les sources professionnelles (RPS) et l'origine du stress personnel pour en prendre la responsabilité.
  • Acquérir et pratiquer des outils concrets, rapides et utilisables immédiatement (respiration, cohérence cardiaque).
  • Initier l'application de principes d'organisation et d'assertivité pour mieux gérer les pics de charge de travail sans tomber dans l'épuisement.
  • Élaborer un plan d'action personnel pour un meilleur équilibre vie professionnelle/personnelle.

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Les mécanismes et la responsabilité personnelle

Cette section vous permet de comprendre les mécanismes fondamentaux du stress, de faire la distinction entre l'eustress et la détresse, et d'analyser l'impact des Risques Psychosociaux (RPS). L'objectif est d'identifier l'origine de votre stress personnel pour mieux en prendre la responsabilité.

  • Définitions : eustress vs. détresse. Le stress et les Risques Psychosociaux (RPS).‍
  • Origine du stress personnel : Identification des schémas de pensée et des facteurs déclencheurs personnels pour en prendre la responsabilité.

Autodiagnostic et outils d'intervention (Pratique)

Axée sur la pratique, cette partie vous permet d'identifier vos propres signaux d'alerte (physiques et émotionnels) et d'acquérir des outils concrets et rapides, utilisables immédiatement.

  • Identifier les signaux d'alerte personnels (physiques, émotionnels).
  • Outil concret : Pratique de la cohérence cardiaque et des techniques de respiration (outil simple et utilisable en réunion ou avant un entretien difficile).
  • Découverte des micro-pauses et de la gestion des pensées négatives (outils rapides).

Organisation et assertivité face à la charge

Pour prévenir l'épuisement, cette section vous sensibilise aux principes de l'organisation et vous initie à l'assertivité, essentiels pour gérer les pics de charge de travail.

  • Gestion des Pics de Charge : Sensibilisation aux principes de la priorisation pour éviter la surcharge.‍
  • Prévention de l'Épuisement : Initiation à l'assertivité - l'art de savoir.

Au programme de cette formation

Accueil, présentation et intégration du groupe (inclut objectifs individuels et collectifs).

  • Définitions : eustress vs. détresse. Le stress et les Risques Psychosociaux (RPS).
  • Origine du stress personnel :Identification des schémas de pensée et des facteurs déclencheurs personnels pour en prendre la responsabilité.

  • Identifier les signaux d'alerte personnels (physiques, émotionnels).
  • Outil Concret : Pratique de la cohérence cardiaque et des techniques de respiration (outil simple et utilisable en réunion ou avant un entretien difficile).
  • Découverte des micro-pauses et de la gestion des pensées négatives (outils rapides).

  • Gestion des Pics de Charge : Sensibilisation aux principes de la priorisation pour éviter la surcharge.
  • Prévention de l'Épuisement : Initiation à l'assertivité - l'art de savoir.

  • Élaboration du Plan d'Action Personnel (PAP) pour ancrer la pratique des outils et l'application des principes d'assertivité.
  • Quiz final, bilan de la formation et évaluation des acquis.

Un exepertise reconnue

Notre expertise est reconnue : nos formateurs sont des professionnels expérimentés du droit social et de la prévention des risques, avec de nombreuses années de terrain auprès des différents acteurs de l'entreprise (élus CSE, managers, RH, salariés). Nous mettons un point d’honneur à rendre nos formations claires, concrètes et interactives, pour que chaque élu puisse appliquer rapidement les compétences acquises. De la prise de contact à la fin de votre formation, nous sommes à vos côtés pour vous conseiller, vous guider et répondre à vos questions.

Le cycle Oforma :
un processus qualité garanti

Étape 1

Qualification du besoin

Qualification approfondie de vos besoins pour définir des objectifs précis et validés.

Étape 2

Conception & offre

Réception de la proposition commerciale détaillée, validation du contenu sur mesure et contractualisation.

Étape 3

Préparation logistique

Gestion complète de l'inscription, de l'administration et des aménagements spécifiques requis.

Étape 4

Déploiement formation

Animation, évaluation des acquis à chaud et mise en oeuvre immédiate des adaptations nécessaires.

Étape 5

Suivi qualité & accompagnement

Remise des documents officiels, recueil de satisfaction et soutien post-formation pour un accompagnement durable.

Une équipe à votre écoute

*La réponse à ces champs est obligatoire pour traiter votre demande. La Politique de confidentialité d'ÔFORMA est accessible à cette adresse.

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